Wskazówki Tima McGrawa dotyczące ćwiczeń i diety na zgrane ciało

Oglądając zdjęcia sprzed swojej fizycznej transformacji sprzed sześciu lat, Tim McGraw, gwiazda muzyki country, naprawdę nie może uwierzyć, jak daleko zaszedł.

Człowieku, moje wnętrzności! McGraw mówi w najnowszym numerze „Zdrowie mężczyzn”. „Byłem tam w przezroczystej koszuli - myślałem, że dobrze wyglądam!”

W wieku 47 lat McGraw jest teraz w najlepszej formie swojego życia - mówi, że radykalna zmiana wynika z interwencji jego żony Faith Hill.

„Kiedy twoja żona mówi ci, że to zaszło za daleko, to wielka pobudka”, mówi McGraw, „i zdając sobie sprawę, że stracisz wszystko, co masz. Nie pieniężnie, nie zawodowo, ale rodzinnie ”.

Oprócz picia i imprezowania, McGraw powiedział, że zaczynał także angażować się w inne niebezpieczne nawyki.

„Jeszcze siedem lat temu nie było wielu programów, w których nie miałem czegoś w swoim systemie” - przyznaje.

Szybko do przodu, a McGraw ma teraz ciało dostosowane do sceny superbohaterów. Stracił 40 funtów, zyskał 8-pak abs i zmienił dietę na większą energię i zdrowie.

„Pracujemy z kołami pasowymi, prętami i ćwiczymy rdzeń, siłę i zrównoważone ruchy, aby budować mięśnie między żebrami a tkankami łącznymi” - powiedział Roger Yuan, trener McGraw. „Przeszkoliłem wielu ludzi i wielu z nich jest ciężkimi pracownikami. Ale Tim jest kolejnym zwierzęciem. Muszę go powstrzymać i powiedzieć mu: „Nie możesz tyle zrobić”. Nie można go rzucić.

Według źródeł McGraw podobno przestrzega diety paleo - która koncentruje się na organicznych białkach, zdrowych tłuszczach, warzywach nieskrobiowych i wyklucza cukier, przetworzoną żywność i nabiał. Typowy obiad może obejmować grillowanego łososia podawanego ze szparagami i lekko smażone plastry polenty. Lubi też od czasu do czasu jeść cheeseburgera, ale przyznaje, że takie smakołyki są ograniczone do minimum. "Lubię jeść. Lubię jedzenie. To jeden z powodów, dla których poświęcam dodatkową godzinę ćwiczeń ”- mówi.

Wszystko to składa się na rutynowe szkolenie, które wykracza poza to, co większość z nas może realizować: 90 minut, 3 razy dziennie.

„Będę pierwszym, który przyzna, że ​​doprowadzam to do skrajności” - mówi Men Health. „Nie jestem jednym z tych ludzi, którzy potrafią coś na wpół dupsko”.

Najnowszy numer trafił do kiosków 24 czerwca.

Powiązane na stronie:

  • Trening i dieta Henry'ego Cavilla „Człowiek ze stali”
  • Trening Chrisa Pratta „Strażnicy Galaktyki” trwał osiem miesięcy
  • 5 świetnych przekąsek przedtreningowych

Podobne Artykuły