Szczęście 101: Mechanika śmiechu

Kiedy Zgromadzenie Ogólne Narodów Zjednoczonych ogłosiło Międzynarodowy Dzień Szczęścia, było to coś więcej niż niepoważne wakacje z dobrym samopoczuciem. Celem było zainspirowanie 100 milionów do promowania uniwersalnego celu szczęścia i dobrobytu na całym świecie.

I chociaż ONZ w sposób godny podziwu określa ten dzień jako sposób na rozmowę o bardziej „włączającym, sprawiedliwym i zrównoważonym podejściu” do wzrostu gospodarczego, które może prowadzić do większego szczęścia na świecie, przyjmujemy inne podejście. Mówimy śmiechem.

Ale śmiech jest zabawny: to coś więcej niż oznaka szczęścia.

Śmiech pełni funkcję społeczną. Niektórzy sugerują, że pierwszy ludzki śmiech był grupowym gestem ulgi po przejściu niebezpieczeństwa; a ponieważ śmiech rozluźnia biologiczną reakcję walki lub ucieczki, śmiech może wskazywać na zaufanie do firmy.

Podobnie wielu badaczy uważa, że ​​śmiech wiąże się z wiązaniem.

„Śmiech występuje, gdy ludzie czują się ze sobą swobodnie, kiedy czują się otwarci i wolni. A im więcej śmiechu, tym więcej więzi w grupie”, mówi antropolog kultury Mahadev Apte.

Neurobiolog behawioralny i badacz śmiechu ekspertów (to jest to) Robert Provine uważa, że ​​śmiech służy jako sygnał społeczny. I rzeczywiście, inni naukowcy są zgodni; badania pokazują, że ludzie są 30 razy bardziej narażeni na śmiech w otoczeniu społecznym niż wtedy, gdy są sami.

Społeczna nauka śmiechu

Neuronaukowcy odkryli, że śmiech może być najważniejszym narzędziem społecznym wykorzystywanym przez ludzi do komunikacji. (Zdjęcie: Sergey Furtaev / Shutterstock)

Śmiech jest częścią uniwersalnego języka ludzkiego. Rozumie się to w różnych kulturach ... i w przeciwieństwie do słów i składni, których musimy się nauczyć, rodzimy się ze zdolnością do chichotania i drżenia.

Kiedy się śmiejemy, dzieje się to nieświadomie. Nie myślimy: „Hej, to zabawne, odpowiem śmiechem”. Chociaż możemy świadomie być „w momencie” naszego śmiechu, nie możemy sprawić, by prawdziwy śmiech się właśnie wydarzył.

I chociaż śmiech nie zawsze jest wywoływany przez szczęście, często się tam kończy. Niektórzy eksperci uważają, że śmiech jest wykorzystywany do przetwarzania rzeczy trudnych do zrozumienia. Weź pod uwagę nerwowy śmiech podczas intensywnego wydarzenia lub pozornie śmiech podczas pogrzebu. Są to chwile w życiu, w których rzeczy nie mają sensu, a śmiech jest zachowaniem, które ewoluowało, by reagować na takie czasy.

W takich przypadkach może śmiech najlepiej uznać za obronę przed cierpieniem i rozpaczą; jak zauważa dzisiaj Psychology, gdy porusza temat titteringu: „Jeśli możemy żartować z rozczarowującego lub traumatycznego wydarzenia, często czujemy, że to, co się nam przydarzyło, nie jest takie złe i że będziemy w stanie przetrwać to."

I wtedy następuje szczęście.

To szczęście wywołane śmiechem może odgrywać ważną rolę w związkach społecznych. Małe badanie z Journal of Neuroscience wykazało, że śmiech społeczny, taki jak ten, który dzielisz z przyjaciółmi, powoduje więcej „hormonów dobrego samopoczucia” lub endorfin. Uczestnicy, którzy oglądali śmieszne filmy swoich znajomych przez 30 minut, wykazali wyższe uwalnianie endorfin w obszarach mózgu związane z świadomością emocjonalną.

„Nasze wyniki podkreślają, że uwalnianie endorfin wywołane śmiechem społecznym może być ważnym szlakiem wspierającym tworzenie, wzmacnianie i utrzymywanie więzi społecznych między ludźmi”, powiedział współautor badań Lauri Nummenmaa z University of Turku w Finlandii dla Medical News Today.

Co ciekawe, naukowcy odkryli, że sposób, w jaki człowiek się śmieje, jest dobrym wskaźnikiem jego potęgi społecznej. Ludzie o wysokim statusie śmieją się głośniej i wyżej z mniejszą liczbą zahamowań, podczas gdy ludzie z niższym statusem mają śmiech krótszy, niższy i bardziej przestronny. Badanie, które zostało opublikowane w czasopiśmie Journal of Experimental Social Psychology, wykazało, że obserwatorzy mogą natychmiast rozpoznać czyjąś pozycję społeczną, słuchając, jak się śmieje.

Badacze uważają, że możemy się śmiać, kiedy czujemy się ze sobą związani i czujemy się dobrze. (Zdjęcie: naomii.tumblr.com/flickr)

Śmiech i twój mózg

Chociaż wiemy, że niektóre obszary mózgu pełnią określone funkcje, badacze odkryli, że wytwarzanie śmiechu zachodzi w różnych częściach naszej szarej materii. Związek między śmiechem a mózgiem nie jest w pełni zrozumiały, ale pewne rzeczy są znane. Chociaż uważa się, że reakcje emocjonalne są odrębne dla określonych części mózgu, wydaje się, że śmiech powstaje w obwodzie przebiegającym przez wiele obszarów. Co więcej, układ limbiczny - złożona sieć nerwów pod korą mózgową, która radzi sobie z instynktem i nastrojem - wydaje się odgrywać kluczową rolę w procesie śmiechu.

Przeciętny człowiek śmieje się 17 razy dziennie, a oprócz śmiechu wywołanego stresem, większość śmiechu jest reakcją na humor. W zabawnym scenariuszu kilkanaście mięśni twarzy kurczy się, a mięsień jarzmowy zostaje pobudzony, co powoduje uśmiech. Nagłośnia zakłóca pracę krtani i zaburza układ oddechowy na tyle, że wlot powietrza staje się nieregularny, co powoduje, że śmiech sapie.

Kiedy wszystko naprawdę się dzieje, kanały łzowe są aktywowane, co powoduje, że wielu z nas się śmieje, aż płaczemy.

Provine przeprowadził badanie struktury dźwiękowej śmiechu i stwierdził, że cały ludzki śmiech składa się z podstawowych krótkich nut powtarzanych co 210 milisekund. Mówi, że śmiech może składać się z „ha” lub „ho”, ale nie z obu. Provine mówi również, że mamy „detektor”, który reaguje na śmiech, wyzwalając inne obwody neuronowe w mózgu, co w efekcie generuje więcej śmiechu. To wyjaśnia, że ​​czasami, kiedy zaczynamy się śmiać, nie możemy przestać; dlaczego zdarza się to tak często w kościele i salach wykładowych, trzeba jeszcze ustalić.

Cudowną rzeczą w śmiechu - oprócz czystej przyjemności - są korzyści zdrowotne wynikające z aktu; może faktycznie zmienić twoje ciało. Rozważ następujące:

  • Może stymulować uwalnianie serca, płuc, mięśni i endorfin poprzez zwiększenie spożycia tlenu.
  • Łagodzi reakcję na stres, prowadząc do zwiększonej przyjemności.
  • Może złagodzić napięcie poprzez stymulowanie krążenia i pomoc w rozluźnieniu mięśni, które pomagają zmniejszyć niektóre fizyczne objawy stresu.
  • Może poprawić układ odpornościowy. Klinika Mayo mówi nam, że negatywne myśli „przejawiają się w reakcje chemiczne, które mogą oddziaływać na twoje ciało poprzez zwiększenie stresu w twoim systemie i obniżenie odporności”. I odwrotnie, pozytywne myśli uwalniają neuropeptydy, które pomagają pokonać stres i prawdopodobnie inne choroby związane ze stresem.
  • Potencjalnie łagodzi ból, zachęcając ciało do produkcji własnych naturalnych środków przeciwbólowych.

I być może najpiękniejszy ze wszystkich; śmiech jest zaraźliwy. Zwykły śmiech może pomóc nie tylko tobie, ale i ludziom wokół ciebie. To najlepszy rodzaj zarażenia. Przykładem? Obejrzyj wideo poniżej. Nie ważmy się nie śmiać:

Notka redaktora: Ta historia została pierwotnie opublikowana w marcu 2014 r. I została zaktualizowana o nowe informacje.

Podobne Artykuły