Jeśli chcesz być lepszą osobą, będziesz musiał zrobić więcej niż medytować

Kiedy ktoś zaczyna działać na twój ostatni nerw, czy zwracasz się do wewnątrz, bierzesz głęboki oddech i szepczesz „Om”?

Niektórzy uważają, że medytacja jest odpowiedzią na wszelkiego rodzaju problemy; myślą, że może to zmienić nasze uczucia wobec innych ludzi, a nawet uczynić nas bardziej współczującymi.

Ale nowe badanie mówi, że medytacja prawdopodobnie odgrywa bardzo ograniczoną rolę w uczynieniu nas lepszymi ludźmi.

Naukowcy z uniwersytetów w Wielkiej Brytanii, Nowej Zelandii i Holandii dokonali przeglądu ponad 20 badań, które badały wpływ, jaki kilka rodzajów medytacji miało na pozytywne uczucia i zachowania. Przejrzeli literaturę dotyczącą uważności, medytacji współczucia, medytacji życzliwości i innych form praktyki i stwierdzili, że ogólnie medytacja ma pozytywny wpływ na ludzi. Ale było w tym coś więcej.

„Popularyzacja technik medytacyjnych, takich jak uważność, pomimo tego, że uczy się ich bez przekonań religijnych, nadal wydaje się oferować nadzieję na lepsze ja i lepszy świat dla wielu. Chcieliśmy zbadać, jak silne były te techniki w wpływie na nasze uczucia i zachowania wobec inni ”- powiedział dr Miguel Farias z Centrum Postępów Nauk Behawioralnych Uniwersytetu Coventry w Wielkiej Brytanii.

Medytacja pomaga, ale nie może wykonać całej pracy

Badacze odkryli, że ludzie, którzy medytują, twierdzą, że czują się umiarkowanie bardziej współczujący lub współczujący niż gdyby nie wykonali czynności, która zaangażowałaby ich emocje. Ale kiedy badacze zanurkowali głębiej, odkryli, że medytacja niewiele przyczyniła się do zmniejszenia agresji lub uprzedzeń, ani nie pomogła w tym, jak dobrze powiązana była społecznie jednostka.

Ale część, która zaskoczyła badaczy, była elementem współczucia. Okazało się, że w niektórych badaniach wykazano, że poziom współczucia u danej osoby wzrósł tylko wtedy, gdy osoba, która uczyła medytacji, była również autorem badanego raportu.

Wyniki te sugerują, że niektóre łagodne wzrosty współczucia zgłaszane we wcześniejszych badaniach mogą być jedynie wynikiem uprzedzeń zgłaszanych przez autorów, twierdzą naukowcy.

„Pomimo wielkich nadziei praktyków i wcześniejszych badań, nasze badania wykazały, że niedociągnięcia metodologiczne miały duży wpływ na wyniki, które znaleźliśmy. Większość początkowych pozytywnych wyników zniknęła, gdy grupy medytacyjne porównano z innymi grupami wykonującymi zadania niezwiązane z medytacją”, Farias powiedziany. „Odkryliśmy również, że korzystny wpływ medytacji na współczucie zniknął, gdyby nauczyciel medytacji był autorem badań. To pokazuje, że naukowcy mogliby nieumyślnie wpłynąć na swoje wyniki”.

W swoich badaniach, które zostały opublikowane w czasopiśmie Scientific Reports, badacze uwzględnili tylko randomizowane kontrolowane badania, w których osoby, które medytowały, były porównywane z innymi osobami, które nie medytowały.

„Nic z tego, oczywiście, nie unieważnia twierdzeń buddyzmu ani innych religii na temat wartości moralnej i ostatecznie zmieniającego życie potencjału jego wierzeń i praktyk. Ale nasze wyniki badań są dalekie od wielu popularnych twierdzeń medytujących i niektórych psychologów” Powiedział Farias. „Aby lepiej zrozumieć prawdziwy wpływ medytacji na uczucia i zachowania ludzi, najpierw musimy zająć się odkrytymi słabościami metodologicznymi - zaczynając od wysokich oczekiwań badaczy dotyczących mocy medytacji”.

Podobne Artykuły