Jak księżyc miesza się ze snem

Jako dziecko uwielbiałem świetlik w moim pokoju z jednego ogromnego, świecącego powodu: mogłem leżeć na brzegu łóżka i zasnąć w świetle księżyca, wszystko przytulne w moich PJ. Czułam się jak najszczęśliwsza dziewczynka na świecie, która mogła się wygrzewać w chłodnym świetle księżyca.

Ale nie wszyscy mają takie zdanie. Wiele osób twierdzi, że pełnia księżyca nie pozwala im zasnąć lub uniemożliwia im głębszy sen. Popiera je artykuł badawczy w czasopiśmie Current Biology. W niewielkim badaniu z udziałem 33 osób naukowcy odkryli, że faza księżyca wpływa na sen.

Przez trzy i pół dnia badani w wieku od 20 do 74 lat byli uwięzieni w laboratorium, gdzie śledzono ich poziom hormonów i wzorce snu.

„Stwierdziliśmy, że wokół księżyca w pełni aktywność delta elektroencefalogramu (EEG) podczas snu NREM, wskaźnik głębokiego snu, zmniejszony o 30%, czas zasypiania zwiększony o 5 min, a całkowity czas snu oceniany przez EEG został skrócony o 20 min „Zmiany te były związane ze spadkiem subiektywnej jakości snu i obniżeniem poziomu endogennej melatoniny” - napisali autorzy badania.

Tu nie chodzi o jasność

Wiedząc, że jasne latarnie uliczne mogą nie zasnąć, możemy przypuszczać, że pełnia księżyca miałaby podobny efekt. Ale najciekawszą częścią badania może być to, że zaburzenia snu związane z fazami księżyca wydają się nie mieć nic wspólnego ze światłem księżyca.

W rzeczywistości podczas badania jasność księżyca wcale nie była czynnikiem. Badani spędzali czas w pokoju bez okien i nawet nie wiedzieli, że zebrane dane mają cokolwiek wspólnego z fazami księżyca. (W ten sposób można zminimalizować osobiste spostrzeżenia lub przekonania o wpływie Księżyca na ich sen).

„Mamy dowody na to, że odległość do najbliższej fazy pełni księżyca istotnie wpływa na poziom ludzkiego snu i wieczornej melatoniny, gdy jest mierzona w ściśle kontrolowanych warunkach laboratoryjnych, w których można wykluczyć takie czynniki, jak światło i osobiste postrzeganie księżyca” - napisali autorzy.

Ciąg księżyca

Kiedy odradzają się rafy koralowe z cyklem księżycowym. (Zdjęcie: Ocean Image Photography / Shutterstock)

Jak ciało reaguje na coś, co nawet nie jest widoczne? Jedna z teorii głosi, że jest to pozostałość po naszej ewolucyjnej przeszłości. Wiemy, że cykle dobowe i reprodukcyjne niektórych gatunków są powiązane z księżycem, więc ludzki mózg może mieć także pewną wersję tej cechy.

„Nie wiemy, czy ludzie nadal go mają i dlaczego”, powiedział CNN.com Christian Cajochen ze szpitala psychiatrycznego na Uniwersytecie w Bazylei w Szwajcarii, główny autor badania.

Jak wynika z badań przeprowadzonych w Surrey w Anglii, efekt ten może być różny także u mężczyzn i kobiet. W tym badaniu śledzono 205 osób, które spały (także w pokojach bez okien) w cyklu księżycowym. „Oddzielne analizy dla mężczyzn i kobiet wykazały, że u kobiet całkowity czas snu, sen na etapie 4 i sen REM zostały zmniejszone, gdy sen wystąpił blisko pełni księżyca, podczas gdy u mężczyzn czas trwania REM wydłużył się wokół pełni księżyca” - napisali autorzy tego badania.

Żadne badanie nie analizowało wpływu wieku lub innych warunków na jakość snu związaną z księżycem, więc wciąż pozostaje wiele do nauczenia się. Aby zrozumieć to zjawisko, naukowcy będą musieli gromadzić więcej danych od większej liczby osób w dłuższym okresie czasu.

W międzyczasie, jeśli chcesz dokonać nienaukowej eksploracji własnych wzorów snu, oto pozostałe pełne księżyce 2019:

15 sierpnia: Księżyc Jesiotr

14 września: Harvest Moon

13 października: Księżyc myśliwego

12 listopada: Beaver Moon

12 grudnia: Zimny ​​księżyc

Od redakcji: Ta historia została zaktualizowana o nowe informacje od czasu jej napisania w sierpniu 2017 r.

Podobne Artykuły