Co to jest „szczytowe doświadczenie”?

Czy miałeś kiedyś szczytowe doświadczenie? Prawdopodobnie nie. Według badań tylko około 2 procent ludzi miało tak poszukiwane zjawisko.

Szczytowe doświadczenie jest niezapomnianą chwilą radości, która nie dotyczy wyłącznie szczęścia, ale wiąże się z tym także poczucie transcendencji lub duchowego połączenia. Te doświadczenia mogą służyć jako punkt zwrotny w twoim życiu lub przypomnienie o tym, co jest ważne, gdy codzienne kłopoty z tobą zapadają w pamięć.

Jest to jeden z tych wspaniałych momentów, który błaga o eksplorację, a oto, jak opisali to kilku badaczy i psychologów:

Gayle Privette, który napisał rozdział o doświadczeniu w „The Handbook of Humanistic Psychology: Leading Edges in Theory, Research and Practice”, wyjaśnia to w ten sposób: „Szczytowe doświadczenie to intensywna radość lub ekstaza, która wyróżnia się percepcyjnie i poznawczo wśród innych doświadczenie."

Szczytowe doświadczenie jest „... charakteryzuje się taką intensywnością percepcji, głębią odczuwania lub głębokim znaczeniem, że powoduje, że wyróżnia się on w umyśle podmiotu w mniej lub bardziej stałym kontraście z doświadczeniami, które go otaczają. czas i przestrzeń ”, napisała Dorothy Leach w 1962 roku.

Nie, to nie jest nowy pomysł

Abraham Maslow - amerykański psycholog, który wpadł na pomysł hierarchii potrzeb - nazwał je „magicznymi momentami” i opisał to doświadczenie jako „oceaniczne” uczucie. W powyższym filmie Maslow mówi, że szczytowe doświadczenia pochodzą z wielu czynników wyzwalających lub źródeł: z „miłosnego doświadczenia, bycia na szczycie góry lub bycia przejmowanym przez muzykę”.

Twierdzi jednak, że są one znacznie częstsze niż 2-procentowa liczba, którą zacytowałem na początku artykułu. Maslow mówi: „Musiałem pozbawić go jego historycznie religijnego, szczególnie religijnego znaczenia. Szczytowe doświadczenia pochodziły z wielu przyczyn”. Maslow uważa, że ​​są one bardziej powszechne i występują „wśród populacji” - szczególnie wśród osób zdrowych psychicznie.

Jedno z moich szczytowych doświadczeń miało miejsce w wieku 15 lat, kiedy wspiąłem się na Dywizję Kontynentalną z gigantyczną paczką na plecach. Nasza grupa zajęła cały dzień plus kolejne pół dnia, aby dotrzeć na szczyt przełęczy w Montanie. Kiedy odpoczywałem na zasłużonym szczycie i patrzyłem na fioletowe góry (zawsze myślałem, że to tylko poetycka linia, ale tak naprawdę są), byłem jednocześnie niesamowicie dumny ze swojej wspinaczki, zachwycony widokiem tej niesamowitej planety piękna i wdzięczna za wszystko, co doprowadziło mnie do tego momentu. Zostałem doprowadzony do łez, jednocześnie podniesiony i upokorzony. To zdecydowanie najbardziej „duchowe” uczucie, jakie miałem w życiu. Jako zdeklarowany ateista od 11 roku życia, to trudne dla mnie słowo, ale to jedyne, które pasuje.

W „Potędze momentów: dlaczego pewne doświadczenia mają niezwykłe skutki”, autorzy Chip i Dan Heath piszą, że są cztery elementy, które przyczyniają się do tych niezapomnianych pozytywnych chwil. Czy potrafisz je stworzyć? Być może - z pewnością możesz kultywować warunki, które sprawiają, że takie doświadczenie jest bardziej prawdopodobne. Twórcze lub artystyczne przedsięwzięcie, zwłaszcza takie, w którym doświadczasz przepływu, jest powszechnym czasem na osiągnięcie maksymalnego doświadczenia. Wydarzenia sportowe, doświadczenia religijne i osiąganie określonego celu to inne czasy, kiedy ludzie osiągają własne szczyty.

Składniki szczytowego doświadczenia

Bez względu na to, czy chcesz go znaleźć, czy wiesz o tym, kiedy ci się przydarzy, poniższe elementy łączą się, aby stworzyć szczytowe doświadczenie, które zdaniem Heatha jest kluczem do naprawdę szczęśliwego życia.

Wzniesienie: Kiedy wzniesiesz się ponad to, czego normalnie doświadczyłbyś lub spojrzałeś na życie i możesz postrzegać to jako niezwykłe.

Wgląd: widzimy świat, nasze relacje i nas samych w nowy i potężny sposób, który zmienia nasze postrzeganie w przyszłości.

Duma: Osiągnięcie długofalowego celu, zaskoczenie się swoją odpornością, odwagą lub siłą - duma z nas to chwila, w której jesteśmy w stanie zobaczyć siebie samych.

Połączenie: Czujemy się związani z innymi ludźmi (które mogą obejmować bliską rodzinę lub przyjaciół, ale mogą również obejmować połączenia ze zwierzętami, miejscem lub planetą Ziemią).

Szczytowe doświadczenia są zwykle spontaniczne - ale spowalniają, zwracają uwagę, starają się naprawdę połączyć z innymi lub naszym naturalnym światem, pracują w kierunku i osiągają cele - wszystkie one mogą się połączyć, aby je stworzyć. A nawet jeśli nie, to nadal warto spędzić czas.

Podobne Artykuły