25 najlepszych produktów spożywczych na darowizny żywności

W czasie wakacji jest dużo jedzenia. Banki żywności najbardziej potrzebują gotówki, ale kiedy harcerze pukają do drzwi i zbierają żywność lub proszony jest o przyniesienie nietrwałego przedmiotu jako wejścia na szkolny koncert świąteczny, jedzenie jest w porządku.

NPR napisał artykuł na temat rodzajów zszywek do spiżarni, które mogą pomóc tym, którzy polegają na bankach żywności, na budowaniu zdrowych posiłków. Banki żywności twierdzą, że należy skupić się na „całej, nieprzetworzonej lub minimalnie przetworzonej żywności”, aby pomóc ludziom w tworzeniu zdrowych posiłków. Zamiast przekazywać produkty bogate w sól, cukier i wysoko przetworzone ziarna, przynieś produkty bogate w białko, zdrowe tłuszcze i produkty pełnoziarniste.

Najlepsza nie psująca się żywność do przekazania

  1. puszkowana fasola
  2. sucha fasola
  3. masło orzechowe lub inne masła orzechowe
  4. płatki owsiane
  5. owoce w puszkach w soku, nie w lekkim lub ciężkim syropie
  6. warzywa w puszkach, bez lub o niskiej zawartości sodu
  7. zupy o niskiej zawartości sodu
  8. tuńczyk w puszce w wodzie
  9. kurczak w puszce
  10. brązowy ryż
  11. Komosa ryżowa
  12. orzechy, niesolone
  13. nasiona niesolone
  14. stabilne przy przechowywaniu mleko i namiastki mleka
  15. makaron pełnoziarnisty
  16. sos makaronowy o niskiej zawartości sodu
  17. jądra popcornu (nie popcorn mikrofalowy)
  18. gulasz w puszkach
  19. niesłodzony sos jabłkowy
  20. pełnoziarniste, niskosłodzone zimne zboża
  21. oliwa z oliwek lub olej rzepakowy
  22. pomidory z puszki
  23. suszone owoce, bez dodatku cukru
  24. kochanie
  25. buliony z kurczaka, wołowiny i warzyw oraz bulion.

Uzbrojony w wiele z tych potraw i być może książkę kucharską typu „Dobre i tanie: Zdrowe jedzenie za 4 USD dziennie”, która została opracowana, aby pokazać odbiorcom SNAP, jak gotować za pomocą niedrogich zszywek, ci, którzy polegają na bankach żywności, mogą stworzyć zdrowe, pełne posiłki.

Dodatkowe wskazówki:
  • Puszki z pokrywkami są lepsze niż puszki, które wymagają otwieracza do puszek
  • Unikaj żywności pakowanej w szkło.
  • Nie przekazuj żywności, której termin ważności upłynął.

    Podobne Artykuły