19 domowych środków na grypę żołądkową

W jednej chwili masz się doskonale; następnie ścigasz się do najbliższej łazienki. Grypa żołądkowa lub tak zwane wirusowe zapalenie żołądka i jelit to poważna sprawa.

Grypa żołądkowa technicznie wcale nie jest grypą. Nazywamy to tak, ponieważ sprawia, że ​​czujemy się tak źle, jak grypa sezonowa, ale z objawami skoncentrowanymi w dołach naszych jelit. Wiesz, kiedy go masz: biegunka, nudności, wymioty, skurcze, a czasem gorączka. Objawy grypy żołądkowej - od łagodnej do przerażającej - mogą trwać 24 do 48 godzin lub nawet 10 nieszczęśliwych dni.

Antybiotyki nie pomogą, ponieważ przyczyną twojego dyskomfortu jest wirus. Możesz udać się do sklepu po leki, ale czy naprawdę chcesz połknąć narkotyki, gdy prawie wszystko sprawia, że ​​masz mdłości? Oto kilka domowych środków na grypę żołądkową, które prawdopodobnie nie wyleczą cię, ale zabiegi mogą pomóc złagodzić obrzęk.

Rzeczy do zrobienia

1. Odpoczynek

Może się to wydawać oczywiste, ale najbardziej naturalnym lekarstwem na grypę żołądkową - lub jakąkolwiek chorobę - jest odpoczynek ciała i spanie jak najwięcej. Choroba może mieć negatywny wpływ na twoje ciało i powodować osłabienie i zmęczenie. Twoje ciało potrzebuje odpoczynku, aby walczyć z infekcją, więc nie czuj się winny z powodu pozostania w łóżku lub wylegiwania się w piżamie na kanapie.

2. Przestań jeść

Jeśli odczuwasz mdłości, a zwłaszcza wymioty, zrób sobie przerwę. Pozwól, aby wszystko się uspokoiło przez kilka godzin i nic nie jedz.

3. Ciepło

Połóż na brzuchu podkładkę grzewczą lub pakiet termiczny, aby złagodzić skurcze i ból brzucha.

4. Zimny ​​kompres

Zimny ​​kompres nie powstrzyma skurczów i wymiotów, ale nałożenie wilgotnej, chłodnej szmatki na czoło może być pocieszające, gdy wnętrze jest niespokojne.

Rzeczy do picia

Jeśli nie możesz znieść myśli o zjedzeniu czegokolwiek, spróbuj zjeść kawałek lodu lub dwa. (Zdjęcie: ChompooSuppa / Shutterstock)

5. Lody lodowe

Jednym z niebezpiecznych skutków ubocznych grypy żołądkowej jest odwodnienie. Ale kiedy czujesz się okropnie, możesz nie być w stanie zatrzymać niczego w żołądku - nawet małych łyków wody. Następną najlepszą rzeczą jest lód lub dwa. Przyssaj kilka, aby pozostać nawodnionym.

6. Klarowne płyny

Kiedy masz biegunkę lub wymiotujesz, musisz zwiększyć ilość, którą pijesz. WebMD sugeruje 1 szklankę płynu co godzinę dla dorosłych. Popijaj powoli, aby nie pić. Woda może nie wystarczyć, więc spróbuj napojów sportowych (dla elektrolitów) lub przezroczystego bulionu. Pomiń napoje kofeinowe, słodkie lub gazowane, ponieważ mogą pogorszyć biegunkę. Czasami płyny o temperaturze pokojowej smakują lepiej, gdy nie czujesz się wspaniale i łatwiej je pić.

7. Woda ryżowa

Woda ryżowa (woda pozostała po gotowaniu brązowego ryżu) jest bogata w elektrolity. Odcedź, ostudź i wypij. Badanie opublikowane w Lancet wykazało, że łagodzi biegunkę u niemowląt lepiej niż roztwór elektrolitów.

Rzeczy do jedzenia

Zarówno banany, jak i jogurt są dobrym wyborem, gdy odczuwasz wrzód żołądka. (Zdjęcie: Peredniankina / Shutterstock)

Dostawanie czegoś do żołądka podczas regeneracji doda ci siły i pomoże utrzymać regulowane kwasy żołądkowe. Lekarze zwykli sugerować trzymanie się diety BRAT (banany, ryż, mus jabłkowy, tosty) przez kilka dni, ale teraz mówią, że jest to w porządku przez pierwsze 24 godziny. Może się okazać, że niektóre pokarmy naprawdę obciążają żołądek. Według Mayo Clinic od samego początku możesz unikać produktów mlecznych, kofeiny, alkoholu, nikotyny oraz tłustych lub bardzo przyprawionych potraw. Twoje ciało potrzebuje innych składników odżywczych z bardziej zróżnicowanej diety, aby w pełni zregenerować się.

8. Banany

Banany są lekkostrawne i zawierają dużo potasu, składnika odżywczego często traconego przez biegunkę. Są również bogate w pektyny, błonnik, który pomaga złagodzić biegunkę.

9. Inne łagodne produkty spożywcze

Kiedy myślisz, że żołądek może to znieść, zacznij dodawać do diety więcej łagodnych potraw. Spróbuj lekkostrawnych potraw, takich jak kurczak, ryż i żelatyna. Białko z chudego mięsa i dobrze ugotowanych jajek może dać Ci energię. Jeśli chcesz owoce i warzywa, jedz je ugotowane, a nie surowe.

10. Krakersy i precle

Przekąskę na takich produktach o wysokiej zawartości sodu. Sól pomaga zatrzymać wodę, więc nie można się odwodnić. Pamiętaj, aby pić podczas jedzenia.

11. Jogurt

Zwykle produkty mleczne nie są dobrym wyborem, jeśli masz robaka żołądkowego, ponieważ mogą być trudne do strawienia. Ale żywe bakterie - probiotyki - w jogurcie pomagają przywrócić układ trawienny do równowagi. Pamiętaj, aby wybrać zwykły, niesłodzony jogurt.

12. Kefir

Podobnie jak jogurt, ten sfermentowany napój mleczny jest bogaty w probiotyki, które mogą pomóc w uzupełnieniu dobrych bakterii w jelitach.

Zioła do spróbowania

Imbir jest jednym z pierwszych ziół, do których ludzie zwracają się z powodu dolegliwości trawiennych. (Zdjęcie: mama_mia / Shutterstock)

13. Imbir

Dzięki temu, że ma naturalne właściwości przeciwzapalne, to starożytne zioło od dawna stosowane jest jako środek wspomagający trawienie i naturalny środek na mdłości. Możesz wypróbować kapsułki imbiru, wypić herbatę imbirową lub piwo imbirowe wykonane z prawdziwego korzenia imbiru lub żuć kawałek imbiru.

14. Mennica

Mięta pieprzowa to kolejne zioło szeroko stosowane w walce z rozstrój żołądka. Badania wykazały, że mięta może złagodzić objawy niestrawności i zespołu jelita drażliwego (IBS). Nawet guma do żucia z mięty pieprzowej może uspokoić żołądek, ale najskuteczniejszym zastosowaniem mięty na rozstrój żołądka jest herbata.

15. Herbata (rooibos, rumianek, koper włoski)

Mówi się, że herbata Rooibos, znana również jako czerwona herbata, uspokaja przewód pokarmowy i łagodzi skurcze żołądka. Rumianek również ma właściwości kojące. Koper włoski może pomóc w niestrawności, gazie, wzdęciach i skurczach i jest łatwy do przyjęcia w postaci herbaty.

Folklor, który może działać

Może nie tak apetyczny, ale przypalony tost może złagodzić ból i skurcze. (Zdjęcie: Africa Studio / Shutterstock)

16. Spalony tost

Zwykły tost to przyjemne, łagodne jedzenie na pierwsze dni robaka. Ale ludzie (może nawet twoja babcia) twierdzą, że przypalony tost pochłania toksyny w żołądku, które przyczyniają się do choroby.

17. Ocet jabłkowy

Niektórzy ludzie przysięgają na tę miksturę. Wymieszaj 1 łyżkę octu jabłkowego i 1 łyżkę miodu w 1 szklance ciepłej wody. Może to pomóc z gazem i skurczami.

Medycyna (i nie do końca medycyna)

18. Leki

Większość leków nie poprawi grypy żołądkowej. W rzeczywistości należy zachować ostrożność przy stosowaniu leków takich jak ibuprofen (Advil, Motrin), ponieważ mogą one wywołać jeszcze większy ból żołądka. Acetaminofen (Tylenol) zwykle powoduje mniej problemów, ale należy go stosować ostrożnie. Najlepszym lekiem jest cierpliwość.

19. Suplementy probiotyczne

Nudności, wymioty i biegunka grypy żołądkowej pochodzą z nagromadzenia „złych bakterii” w okrężnicy i przewodzie pokarmowym. Często przyjmowanie antybiotyków wywołuje te objawy, ponieważ antybiotyki niszczą zarówno dobre, jak i złe bakterie w twoim ciele. Probiotyki, organizmy używane do uzupełnienia dobrych bakterii w jelitach, mogą przywrócić równowagę w układzie trawiennym. Omów z lekarzem suplementy probiotyczne, ponieważ istnieją trzy konkretne typy, które najlepiej działają na grypę żołądkową.

Notka redaktora: Ta historia została pierwotnie opublikowana w sierpniu 2015 r. I została zaktualizowana.

Podobne Artykuły