10 zaskakujących domowych środków na refluks kwasu

Refluks kwasowy lub GERD (choroba refluksowa przełyku), który jest bardziej naukowym sposobem opisania zgagi, dotyka 50 procent Amerykanów. Podczas gdy zgaga sugeruje, że po prostu zjadłeś pizzę, która cię niepokoiła, GERD ma miejsce, gdy jedzenie, zawartość kwasu, obfity materiał lub soki trzustkowe wracają do przełyku, powodując problemy więcej niż dwa razy w tygodniu, mówi Patricia Raymond, gastroenterolog z Chesapeake w Wirginii .

Roztwór kwasu, który rozpryskuje się w przełyku, powoduje stan zapalny, podrażnienie i blizny, które mogą zawęzić obwód przełyku. Objawy obejmują chrypkę, zacinanie się jedzenia, pieczenie, podrażnienie, nudności, kaszel, świszczący oddech, objawy astmy i erozję szkliwa zębów. Zwiększa także ryzyko raka przełyku.

Najważniejszym krokiem jest dotarcie do źródła problemu. Ludzie z nadwagą lub starsi są bardziej narażeni na to, ponieważ tłuszcz brzuszny zakłóca funkcję przełyku, a zwieracz przełyku, który zapobiega odpryskom, słabnie z wiekiem. I wiele najlepszych rzeczy w życiu może rozluźnić zwieracz, w tym czekolada, alkohol, nikotyna, kofeina oraz tłuste, pikantne i tłuste potrawy, więc tych rzeczy należy unikać.

Dr Jamie Koufman, profesor otolaryngologii klinicznej w New York Eye and Ear Infirmary of New York Medical College i autor „Dropping Acid: The Reflux Diet Cookbook and Cure” oferuje praktyczne wskazówki na temat stylu życia na początek: rzucić palenie, nie nie noś zbyt ciasnego ubrania, nie ćwicz bezpośrednio po posiłku, nie kładź się bezpośrednio po jedzeniu ani nie jedz w ciągu trzech godzin przed snem, i podnieś głowę łóżka, jeśli jesteś nocnym reflukserem.

Oto niektóre z najlepszych naturalnych domowych środków do wypróbowania okazjonalnego ataku kwaśnej treści pokarmowej. Jak w przypadku każdego środka, skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem któregokolwiek z tych rozwiązań w odpowiedzi, szczególnie jeśli częściej odczuwasz zgagę lub GERD.

Utrata dodatkowej wagi może pomóc złagodzić objawy refluksu. (Zdjęcie: Rostislav_Sedlacek / Shutterstock)

1. Schudnij. Badanie opublikowane w czasopiśmie Obesity wykazało, że uczestnicy, którzy stracili 10 procent tkanki tłuszczowej, doświadczyli poprawy objawów refluksu kwasu.

2. Rozpocznij dietę przeciw refluksowi, co oznacza wyeliminowanie wszystkich powyższych pysznych wad. „Nie bądź zbyt podekscytowany; robi to różnicę tylko dla około 30 procent ludzi”, mówi Raymond, żartując, że „problem z dietą polega na tym, że większość ludzi wolałaby umrzeć niż pozostać na tej diecie przez resztę ich życie."

3. Pij codziennie dwie uncje nieprzetworzonego soku z aloesu . Badanie opublikowane w czasopiśmie Journal of Traditional Chinese Medicine wykazało, że aloes może zapewnić bezpieczne i skuteczne leczenie zmniejszające objawy GERD, w tym zgagę, regurgitację, wzdęcia, odbijanie, dysfagię, nudności, wymioty i zarzucanie kwasu.

4. Zacznij dzień od wody i utrzymuj nawodnienie w ciągu dnia, szczególnie po wysiłku, co może być wyzwalaczem dla niektórych osób, które doświadczają zgagi, zgodnie z WebMD.

5. Spróbuj pół łyżeczki sody oczyszczonej w pół szklanki wody, zaleca WebMD. To nie jest smaczne, ale to skuteczny domowy środek zobojętniający kwas.

6. Codziennie spożywaj 1–2 łyżeczki octu jabłkowego . Świetnie komponuje się z miodem w herbacie lub zamiast cytryny w herbacie. „Wiele osób błędnie uważa, że ​​wszelki refluks i niestrawność są spowodowane nadmierną produkcją kwasu. Najnowsze badania pokazują, że dla wielu osób jest wręcz odwrotnie: wytwarzane jest za mało kwasu, aby odpowiednio trawić spożywane jedzenie”, mówi Christina K. Major, holistyczny dietetyk i lekarz naturopatyczny w Trevorton, Pensylwania. Jednak Medical News Today ostrzega, że ​​jabłkowy cydr może mieć przeciwny wpływ na niektóre osoby. Ryzyko spożywania octu jabłkowego jest minimalne u osób z łagodnymi objawami, dlatego wypróbuj małą dawkę tuż przed posiłkiem lub tuż po nim, aby zobaczyć, jak reaguje twoje ciało.

7. Zjedz jabłko przed lub po problematycznych posiłkach. Według Medical News Today, które odnosiło się do małego badania opublikowanego w Gastroenterology Research and Practice, jabłka są jednym z niewielu rodzajów żywności, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów. Inne produkty spożywcze o takim działaniu obejmowały ziemniaki, owoce i jajka.

8. Weź ziołowy śliski wiąz w postaci kapsułki, proszku lub pastylki do ssania, ponieważ łagodzi podrażnione tkanki przewodu pokarmowego, zgodnie z Mount Sinai Health System.

Kilka rodzajów herbaty, w tym mięta, może złagodzić objawy refluksu kwasu. (Zdjęcie: 5 sekund Studio / Shutterstock)

9. Herbata rumiankowa, a także herbata miętowa lub kozieradka mogą pomóc zmniejszyć objawy refluksu kwasu.

10. Żuć kij gumy po posiłkach, aby zwiększyć wytwarzanie śliny, co według badań może zmniejszyć poziom kwasu w przełyku i może pomóc w zapobieganiu GERD, zgodnie z WebMD.

Uwaga edytora: Ta historia została zaktualizowana od czasu jej pierwszej publikacji w październiku 2013 r.

Podobne Artykuły